Dance Fitness by Sarah Fix

Mit Spaß und Freude an dein Ziel

 

Wir bieten ein umfangreiches Angebot an Fitnesskursen in modernen Kursräumen in Möhringen und Tuttlingen an. Ob Trendkurse wie ZUMBA® Fitness, Hula Hoop Fitness, STRONG Nation™ und Jumping Fitness® oder Dauerbrenner wie Functional Fitness, Stretching, Step Aerobic, HIIT und Pilates, das Kursprogramm deckt alles ab, was die heutige moderne Fitnessbewegung mit sich bringt. Komplettiert wird unser Programm mit der Eigenkreation Dance Fitness, die klassische Fitnessübungen mit fordernden Bewegungen aus Tanz und Ballett vereint.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt, sodass eine korrekte und saubere Ausführung der Übungen gewährleistet werden kann. Damit kommst du nicht nur schneller an dein Ziel, sondern sorgst für eine Stabilisierung aller Körperpartien.
Komm einfach mal vorbei und probiere es bei einer kostenlosen Schnupperstunde aus. Wenn es dir gefällt, kannst du aus unterschiedlichsten Preismodellen genau das Richtige für dich wählen. „Hansefitler“ sind natürlich auch willkommen. Bis bald, wir freuen uns auf dich!

Kurse
8

Kurse

384

h / Jahr

Kursräume
2019

EST.

Unser Kursangebot

ZUMBA® FITNESS ist ein lateinamerikanisch geprägtes Tanz- und Fitnessprogramm, welches grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining mit Latino-Tanzbewegungen verbindet. Hier werden Kalorien verbrannt ohne dass man es merkt, da Spaß und Tanzen im Vordergrund stehen.

STRONG Nation™ ist ein hochintensives Intervalltraining bestehend aus Cardio-, Muskelaufbau-, Eigengewichts- und Plyometrietraining. Die perfekt auf die Übungen abgestimmte Musik treibt Dich noch mehr an und lässt Dich das Training bis zur letzten Wiederholung durchhalten.

Jumping Fitness® ist ein intensives Kraftausdauertraining, das zu energiegeladener Musik auf speziell dafür entwickelten Trampolinen ausgeführt wird. Gleichzeitig ist es schonend für den Körper und dadurch für Jedermann geeignet. Bei den Übungen werden bis zu 400 Muskeln beansprucht und die Fettverbrennung stark angeregt.

Jumping Fitness in Tuttlingen-Möhringen

Step Aerobic ist ein dynamisches Ausdauer- und Koordinationstraining bei dem das Stepbrett im Mittelpunkt der Stunde steht. Leichte bis mittelschwere Choreographien trainieren den ganzen Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepbrett wird besonders die Bein und Gesäßmuskulatur beansprucht.

HIIT (High Intensity Interval Training) ist ein hochintensives Intervalltraining, bei dem zwischen kurzen Trainingseinheiten, in denen man sich vollkommen verausgabt und kurzen Intervallen der aktiven Erholung gewechselt wird. HIIT verbrennt nicht nur effektiver Fett und steigert schneller die aerobe und anaerobe Ausdauerfähigkeit, als herkömmliche Ausdaueraktivitäten wie beispielsweise Radfahren oder Joggen, es erzeugt auch einen Nachbrenneffekt.

Bei Pilates stehen Atmung, Bewegung, Kraft und Flexibilität im Mittelpunkt. Die Muskulatur wird hier ganzheitlich gekräftigt, Wirbelsäule und Gelenke systematisch mobilisiert, der Beckenboden gezielt trainiert. Fließende Bewegungen und bewusste Atmung verbessern bei Pilates Haltung und Wohlbefinden.

Dance Fitness ist ein Fitnesstraining, das neben den motorischen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, auch Elemente aus den Bereichen Hip Hop, Ballett und Jazz Dance vereint. Squats, Planks und Lunges dürfen auch hier nicht fehlen.

Ausdauer, Mobilität, Koordination, funktionelle Kraft – dies alles wird mit dem eigenen Körpergewicht und unter Einsatz von Hanteln, Bändern, Kettlebells und weiteren Hilfsmitteln trainiert. Alle Übungen sind flexibel gestaltet und auf das individuelle Leistungsniveau der Teilnehmer angepasst. Hierdurch wird eine bessere und koordiniertere Zusammenarbeit aller an der Bewegung beteiligten Strukturen, wie Muskeln, Knochen oder Sehnen, erreicht. Zielsetzung beim Functional Training ist es daher nicht, oberflächliche Muskeln aufzubauen, sondern den kompletten Körper zu stabilisieren und ihn fit für den Alltag sowie für sportliche Belastungen zu machen.

Hula Hoop ist ein Klassiker und erweckt gerade neu zum Leben. Mit neuartigen Hula Hoop Reifen lässt sich das Gewicht und dadurch die Intensität variieren und macht damit dieses Workout noch effektiver. Damit stärkt ihr in kürzester Zeit eure komplette Rumpfmuskulatur und sorgt damit für einen strafferen Bauch und eine gesunde Körperhaltung.

Hula Hoop in Tuttlingen-Möhringen

Der Kurs besteht aus einem Mix aus Functional Fitness, HIIT und Pilates-Stretchingübungen. Dabei trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht, zusätzlichen Gewichten oder euren Babys. Diese Kombination stabilisiert und stärkt euren Körper und steigert die Fitness. Das Training wird auf eure Bedürfnisse abgestimmt und kann bei Bedarf auch weitere Fitnesselemente aus Hula Hoop, Step Aerobic, u.s.w. enthalten.

Mama Fitness Kurs in Tutlingen-Möhringen

Echte Menschen, echte Stimmen

  • Ich bin schon sehr lange dabei und mir gefällt es immer noch. Sie bietet viele unterschiedliche Kurse an, die immer wieder Abwechslungsreich sind. Sie geht auf individuelle Wünsche ein und nimmt dich für jeden Zeit. Der Preis ist mehr wie fair!

    Vanessa Braun Avatar Vanessa Braun

    Es gibt verschiedene Kurse und ich hab schon beim Huula Hoop Kurs und beim Jumping Fitness Kurs mitgemacht. Es macht richtig viel Spaß. Sarah macht die Kurse mit viel Leidenschaft und bringt einem wirklich an die Grenzen. Sodass der innere Schweinehund immer überwunden wird 🙂 Auch der Online Kurs funktioniert super, man braucht halt einen Huula Hoop Ring zuhause. Ich komme immer wieder gern ins Studio.

    Jacqueline Avatar Jacqueline

    Es gibt viele interessante Kurse und das Training mit Sarah macht sehr viel Spaß🤩sie ist sehr freundlich und nett. Für mich ist es sehr wichtig. Ich bin immer sehr motiviert, ihre Kurse zu besuchen, gute Musik und schöne Atmosphäre 😊. Ich empfehle es sehr !!!

    Nina K Avatar Nina K
  • Sarah ist auf ihre lockere Art sehr motivierend und macht es auch nicht so begabten Sportlern einfach sich fit zu halten. Ich war ein halbes Jahr bei ihr im Fitnessjumping und musste leider aufgrund von einem Umzug aufhöhren. Die Stunde verging immer wie im Flug, mit viel Spaß und Schweiß ging es beim Jumping zur Sache. Ich würde auf jedenfall wieder kommen.

    Monika Jost Avatar Monika Jost

    Die Kurse sind super und Sarah bietet das beste jumping im Umkreis an. Ich mach jetzt schon seit drei Jahren mit und hoffe das es noch viele weitere sind. Man fühlt sich wohl, die Atmosphäre und die Mädels sind einfach super angenehm.

    Luisa Auch Avatar Luisa Auch

    Bei Sarah bin ich schon über 4 Jahre dabei. Noch nie konnte ich mich so für den Sport begeistern aber die Sarah hat es geschafft. Mittlerweile besuche ich jede Woche zwei Kurse. (Hiit und Jumping Fitness). Vorher hatte ich mich im Fitness Studio angemeldet und bin nie gegangen xD. Durch Sarah habe ich gemerkt, dass der Gemeinschaftssport mit persönlich Spaß macht:) Sarah macht das Training super effektiv, abwechslungsreich und motiviert die Leute. Man merkt bei ihr die Leidenschaft zum Sport und zum Tanzen. Ich kann jedem empfehlen mit ihr zu trainieren, sie ist eine super Trainerin. Auch finde ich es super, dass sie die Möglichkeit bietet von Zuhause aus zu trainieren.

    Aljona Ganzmann Avatar Aljona Ganzmann
  • Ich war knapp zwei Jahre bei Sarah bis zu meiner Schwangerschaft. Hab vor ihr einiges probiert, Fitness Studios, home workouts usw... Und ich war bei keinem so konsequent dabei wie bei ihr. Ich habe endlich etwas gefunden was mir unheimlich viel Spaß gemacht hat, was total motivierend, konsequent war und ich mich endlich in meinem Körper wohl gefühlt habe. Trotz corona fanden die Kurse Gott sei Dank online statt. Sobald ich wieder bereit bin, geh ich auf jeden Fall wieder zu Sarah.

    Ira S Avatar Ira S

    Ich habe den Kurs 'Zumba Fitness' ausprobiert; die Stimmung in der Gruppe war immer top 🙂 Man kommt ganz schön ins Schwitzen, aber Sarah motiviert einen super!

    Elisa Gröger Avatar Elisa Gröger

    Ich bin schon seit einigen Jahren bei Sarah im Dance Fitness. Ihr Kursangebot ist sehr vielfältig, die Übungen in den Kursen werden auch ständig verändert, sodass es nie langweilig wird. Es macht großen Spaß mit Sarah Sport zu machen. Absolut verdiente 5 von 5 Sternen!

    Juliane Busch Avatar Juliane Busch