Functional Fitness

 

Ausdauer, Mobilität, Koordination, funktionelle Kraft – dies alles wird mit dem eigenen Körpergewicht und unter Einsatz von Hanteln, Bändern, Kettlebells und weiteren Hilfsmitteln trainiert. Alle Übungen sind flexibel gestaltet und auf das individuelle Leistungsniveau der Teilnehmer angepasst. Hierdurch wird eine bessere und koordiniertere Zusammenarbeit aller an der Bewegung beteiligten Strukturen, wie Muskeln, Knochen oder Sehnen, erreicht. Zielsetzung beim Functional Training ist es daher nicht, oberflächliche Muskeln aufzubauen, sondern den kompletten Körper zu stabilisieren und ihn fit für den Alltag sowie für sportliche Belastungen zu machen.

 

VORTEILE VON FUNCTIONAL FITNESS

effektives Ganzkörpertraining
verbessert die Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht
Verletzungsvorbeugend
Stärkung des Rumpfbereiches

FÜR WEN EIGNET SICH FUNCTIONAL FITNESS

Jedermann ab 16 Jahren
Grundfitness als Voraussetzung

AUSDAUER
70%
Kraft
70%
KONZENTRATION
10%

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