VORTEILE VON HIIT
– effektives Muskelaufbautraining bei geringem Zeitaufwand
– verbessert die Grundlagenausdauer
– unterstützend bei der Gewichtsreduktion
– Nachbrenneffekt noch Stunden nach dem Training
– verbessert die Sauerstoffaufnahme
HIIT
HIIT (High Intensity Interval Training) ist ein hochintensives Intervalltraining, bei dem zwischen kurzen Trainingseinheiten, in denen man sich vollkommen verausgabt und kurzen Intervallen der aktiven Erholung gewechselt wird. HIIT verbrennt nicht nur effektiver Fett und steigert schneller die aerobe und anaerobe Ausdauerfähigkeit, als herkömmliche Ausdaueraktivitäten wie beispielsweise Radfahren oder Joggen, es erzeugt auch einen Nachbrenneffekt.
FÜR WEN EIGNET SICH HIIT
– Jedermann ab 16 Jahren
– Grundfitness als Voraussetzung
